goutLA RELAXATION:

 

 

C’est une méthode psycho-corporelle basée sur des techniques de respiration, de visualisation et de mouvements corporels légers. La relaxation est associée à la détente du corps. En effet, se relaxer, c’est dénouer les crispations du corps, être dans un état physique agréable et sans tension, ce que l’on nomme aussi « relâchement musculaire ».

La relaxation vise également à obtenir une sensation d’apaisement psychologique par le lâcher prise.
La détente devient alors mentale et l’esprit n’est plus crispé et peut divaguer en toute tranquillité.
La relaxation favorise les idées et pensées de bien-être, ou même parfois plus de pensée du tout.

La relaxation est un outil indispensable utilisé régulièrement pour lutter contre le stress. En prenant conscience de notre état physique et en nous laissant aller volontairement, nous favorisons ainsi une sensation de bien-être et prenons soin de nous de façon très simple.

 

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